Lepa i srećna

MOŽETE USPORITI PUTEM PROTEINA

Zadržite mladalački izgled

J oš nije kasno da se pozabavite stanjem svoje kože i koliko-toliko usporite njeno starenje, jer pravilna nega i ishrana uvek daju rezultate.

Naime, proizvodnju proteina kolagena, koji licu daje zdrav i jedar izgled, možete podstaći ne samo spolja, odgovarajućim kozmetičkim preparatima već i iznutra, putem namirnica i dodataka ishrani, kao i zdravim životnim stilom. Donosimo vam savete koji vam mogu pomoći da vam koža ostane hidrirana, zategnuta i sjajna, i posle navršenih pedeset godina. ISHRANA: Vaša prva linija odbrane Pravilna ishrana je osnova zdravlja, pa tako i zdrave kože. Kolagen u telu proizvodi se od amino-kiselina dobijenih iz hrane, a određene vrste namirnica posebno doprinose njegovom stvaranju i očuvanju: Bujon od kostiju (pileći, juneći, riblji) je bogat prirodni izvor kolagena, ali i minerala poput kalcijuma i magnezijuma koji su važni za kožu i kosti. Riba i morski plodovi obiluju omega 3 masnim kiselinama koje usporavaju upalne procese i pomažu koži da zadrži vlagu. Jaja su odličan izvor proteina i cinka, minerala koji je neophodan za sintezu kolagena. Vitamin C vam je važan saveznik jer stimuliše ćelije kože da proizvode kolagen. Ima ga u citrusima,…