Bazar

POVRATAK U ŠKOLU

Zdrave užine

U užurbanim jutarnjim satima, dok se raspoređuju knjige, traži pernica i proveravaju domaći zadaci, često zaboravimo koliko je važna jedna mala stvar – školska užina. A upravo ta užina nosi više od ukusa daje energiju za učenje, pomaže koncentraciji i utiče na raspoloženje dece tokom celog dana.

Predlažemo vam ideje za brze, zdrave i praktične obroke koje deca zaista vole. Razdvojili smo recepte prema uzrastu jer… ono što je zanimljivo prvaku, teško prolazi kod osmaka. Snaga malih zalogaja Početak školske godine sa sobom nosi nove obaveze, rasporede i ritam dana koji deca moraju da usklade sa učenjem, vannastavnim aktivnostima i igrom. Upravo u tom periodu, roditelji imaju važan zadatak – da obezbede uravnoteženu i kvalitetnu ishranu, koja će detetu dati dovoljno energije, ali i pomoći koncentraciji i boljem pamćenju. Užina, iako se nekima čini kao usputni obrok, zapravo ima ključnu ulogu. Ona popunjava nutritivne praznine između glavnih obroka, sprečava nagle padove šećera u krvi i doprinosi ravnomernom unosu energije tokom dana. Stručnjaci preporučuju da školske užine budu pažljivo osmišljene , dovoljno hranljive, a opet lagane, kako dete ne bi imalo osećaj težine i umora. Najbolji izbor su namirnice koje kombinuju složene ugljene hidrate, proteine i zdrave masti. Takva kombinacija ne samo da pruža energiju, već pomaže i u održavanju sitosti do sledećeg obroka…