Bazar

ZDRAVLJE - ISHRANA

Pet znakova da ne jedete dovoljno kako biste smršali

Evo nekih čestih znakova da ne jedete dovoljno kako biste izdržavali svoj organizam, iako ste na režimu ishrane kako biste smršali. Našli smo ih na blogu MyFitnessPal, autorke Keli Hogan.

S početka se slažemo sa njenim mišljenjem da kada niste sigurni šta da radite, uvek je poželjno da konsultujete licenciranog dijetetičara ili zdravstvenog stručnjaka. Sve vreme razmišljate o hrani Kada u kontinuitetu ne jedete dovoljno hrane, to često rezultira preteranim razmišljanjem o istoj, i stalnim mislima o sledećem obroku. Ovo se može ispoljiti kroz određene aktivnosti, kao što su online razgledanja restoranskih menija, razmena recepata sa prijateljicama, oduševljenje hranom na društvenim mrežama ili višesatno gledanje emisija o kuvanju. Umorni ste i mrzovoljni Mnogi ljudi postanu ljuti i besni kad su gladni, a postoje i neki naučni dokazi da to objasne. Kada ne jedete dovoljno ili dugo, šećer u krvi opada. Ako ostane nizak, mogućnost koncentrisanja i strpljenja za druge i mentalni fokus – nestaju. Umor i nesvestica takođe idu pod ruku sa nedovoljnim unosom hrane, jer čovek jednostavno ne unosi dovoljno energije u svoje telo. Ne možete da spavate Ako ne možete da zaspite, to je još jedan čest rezultat…